ハレ・オハナ

ハレ・オハナ

魂が輝くフラを踊る為に

ハレ・オハナの理念

  • 全てのフラダンサーが健康的でかつ美しいフラを踊る為に、また、息の長いフラダンサーである為に必要なエクササイズを提供することで、フラダンサーをサポートします。
  • フラの本質を理解しながら、自分らしい表現が出来るフラダンサーの育成に力を入れていきます。
  • ハワイの文化を学び、理解することで、日本の文化を再確認し互いの理解を深めていけるように学んでいきます。
  • 学習ファシリテーションによって、本当の学びの楽しさを共有し、自己実現できるように応援していきます。

実施している内容

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フラの為のカラダ作り

フラの為のカラダ作り コンセプト動画

フラを愛する皆さんへ カラダ作りへの想い from Ritsuko Sakamoto on Vimeo.

動画は音が出ます。気をつけてご覧下さい。

フラの為のカラダ作りのコンセプト

フラは見た目やイメージと違い、運動量が意外と多く、ジョギングと同じ程度です。また、膝を軽く曲げていることで、筋力も日常生活で使う以上の力が必要です。

しかし、フラは楽園の踊りというイメージからか、運動経験がほとんどない方が気軽に始めることも多く、そのため、カラダの動かし方に無理があることに気がつかずに経験を重ねがちです。

年数が経っても上達しない、いつも同じところでつまづく、どんなに頑張っても上手く行かない、レッスン後にいつも同じところに筋肉痛がある、という方は、カラダの使い方のアンバランスがあるかもしれません。それが積み重なると、機能障害というものを引き起こし、痛みや長く続く不調の原因になったりします。

その様な心配をせず、心からフラを楽しむためにも、また、一日でも長く踊るためにも、カラダの動かし方を学んで、根本的にカラダを変えてみませんか?

フラの為のカラダ作り 基本のメニュー

姿勢チェック(30分)4,000円
フラの為のカラダ作り パーソナル(60分)6,000円
姿勢美人になるストレッチポールレッスン(60分)2,000円
フラの為のカラダ作り 集中ワークショップ(3時間)10,000円
マンツーマン フラ・レッスン(60分)6,000円

各項目をクリックすると、詳細がわかります。組み合わせることも可能です。

予約、空き状況の確認はこちら↓から。

このカレンダーから直接予約ができます。予約可能な日は「予約受付」と表示されています。そこを押すと、予約可能な時間が表示されます。

アクセス

横浜市中区弥生町4-39-1 ライオンズマンション横浜大通り公園第2 104号

【電車をご利用の方】
横浜市営地下鉄ブルーライン阪東橋駅出口3Aより徒歩1分
京浜急行黄金町駅より徒歩6分
JR京浜東北・根岸線関内駅より徒歩15分
※スタジオは道路に面しております。マンションの玄関に入らずにそのまま関内方面に進んで下さい。入口が見えます。

【お車の方】
スタジオの前にパーキングメーター、大通り公園沿いにコインパーキングがあります。そちらをご利用下さい。

キャンセルポリシー

予約システムからのキャンセルは、予約時間の24時間前まで可能です。
当日のキャンセルは、お問い合わせフォームからお願いします。
【キャンセル料金】
~7日前まで(4月8日予約の場合、4月1日まで) 無料
6日前~前日(4月8日予約の場合、4月2日~4月7日) 50%
当日(48日当日の連絡の場合) 100

オンラインで学ぶフラの為のカラダ作り


【解説】Basic Steps
【2018年中に改訂予定です】
フラのベーシックステップのうち、カホロ、ヘラ、ウエヘについて、身体の各部分でどの様な動きが起こっているかを解説しました。PDFファイルをダウンロード出来ます。
パソコンで使えるメールアドレスでのお申し込みをオススメします。
印刷してある小冊子をご希望の方は、お問い合わせフォームからご連絡下さい(1冊税込み¥700+送料)


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現在休止していますが、この春から再開予定です。ちょっとだけお待ちください。


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バックナンバー一覧


ハレ・オハナLINE

毎朝7時に配信している、ハレ・オハナのつぶやきLINE。もちろん、登録無料。友達登録してくださった方に、ちょっとしたプレゼントがあります。内容は多岐に渡ります。エクササイズのことはもちろん、フラのこと、ハワイ語のこと、そして、ハレ・オハナからのお知らせなど。坂本律子という人がどんな人か知りたい方も、どうぞ登録してみてください。

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フラの為のカラダ作りチャンネル

Youtube で公開しているエクササイズ動画です。


フラの為のカラダ作りチャンネルhttps://m.youtube.com/channel/UCoMWvODj2pMKRj4sZafe1cQ

フラレッスン前の準備運動

ハレ・オハナでフラレッスン前に必ず行なっている準備運動を、写真と動画で紹介しています。PDFファイルをダウンロードできます。
冊子をご希望の方はお気軽にご連絡ください。数がまとまれば、冊子の作成も検討します。当面は、PDFのみです。

ハワイ・ライフスタイル・クラブに寄稿したコラム

ストレッチポールブログに協力したコラム

フラ・レッスン

フラとは

ハワイに伝わる民族舞踏です。文字がなかったハワイでは、歌や踊りで伝説や歴史などを語り継いできました。ですから、フラダンサーは、文字の代わりとして伝える為の大切な方法でした。美しさや上手下手よりも、言葉の伝えるものを正しく伝えることの方が重要でした。

フラ・カヒコ(古典フラ)とは

ハレ・オハナで踊るのは、ハワイ島に古くから伝わるフラです。ヒョウタンのドラム(イプヘケ)と詠唱に合わせて踊ります。フラ・カヒコは、踊りだけを学ぶのではなく、詠唱の発声方法やイプヘケの叩き方も学びます。カヘアというかけ声もかけるので、ハワイ語の発音も一緒に学びます。古い時代には、兵士の訓練としても踊られていました。

フラ・アウアナ(現代フラ)とは

アウアナというハワイ語には、現代という意味はありません。漂う・揺らぐ・非定型のと言う意味で、古典フラとは違い、形がしっかり決まっていなくて、ある程度自由に踊る事を認められているフラです。皆さんがご存じの、日本で広く知られているフラは、こちらになります。ハワイアン音楽に合わせて、優雅に楽しく踊るフラです

フラ・レッスンの料金等ご案内

ハレ・オハナのフラクラスは会員制です。

入会金 初回のみ ¥3,000

【月謝】
月4回レッスンのクラス ¥6,000
月2回レッスンのクラス ¥3,000

ケイキ&グランマクラス 二人で¥9,000
オピオクラス ¥4,500

【フラ・レッスンチケット】
6回分¥15,000(6ヶ月有効)

見学・体験・入会は随時受け付けています。
見学無料 体験レッスン1回のみ¥1,000
※ハレ・オハナの生徒さんからの紹介で体験される方は、体験レッスン無料です。
※体験当日に入会されると入会金が半額になります。

持ち物:Tシャツ、パウ(持っている方。レンタルもございます)、筆記用具、タオル ペットボトルのお水(50円)がございます。

ハレ・オハナの進級システム

ハレ・オハナのフラ・レッスンには進級システムがあります。
横浜スタジオではフラ未経験者は2019年10月に開講するクプクラスまたはリコクラスで、基本を学んでいただきます。両クラスとも、2年まで在籍できます。3年目以降は、レギュラークラスに移行してください。
相模原・水戸は、未経験者でも直接クラスに入っていただけます。

経験者および初心者クラス修了者は、レギュラークラス(初・中級)にお入りいただきます(これまでの経験は考慮しません)
課題となる曲を全て踊れるようになれば、エルアクラス(上級)に進むことが出来ます。
カテゴリーによって、進級の基準があります。それは、レッスンの中でお伝えしていきます。

エルアクラスは、レギュラークラスに引き続いて行います。
30分、レッスン時間が長くなります。エルアクラスにだけ所属する事は出来ません。レギュラークラスからご参加下さい。
これは、初心者は経験者と一緒に練習することで、多くのことが学べるということと、レギュラークラスの曲も練習を続けて行く必要がありますが、自分では中々機会を作れないと言う声に答えたシステムです。

どなたも入会したらレギュラー(初・中級)クラス、踊れるようになってきたらエルア(上級)クラス、レッスン時間が1時間30分から2時間に増える、と言うシステムです。各クラスのレッスン時間がその通りになっています。発表会などは、クラスごとの練習となるので、レギュラーもエルアクラスにいる方も、同じクラスとして踊ることになります。

見学や体験は、レギュラークラスに限らせていただきます。


フラ・レッスンクラス

横浜スタジオクラス

未経験者クラス(2019年10月開講)

クプクラス(水曜昼 初心者)月4回水曜日 10:00〜11:00
リコクラス(水曜夜 初心者)月4回水曜日 19:30〜20:30

スペシャルクラス(2019年10月開講)

ケイキ&グランマ(木曜 子供&祖母)クラス月4回木曜日 17:00〜17:45
オピオクラス(木曜 小・中学生)月4回木曜日 18:00〜19:00

レギュラークラス

ピカケクラス(火曜昼 初中級)月4回火曜日 10:00〜11:30
クーポノクラス(火曜夜 初中級)月4回 火曜日 19:30〜21:00
オーラアクラス(月曜昼 カヒコ中級)月2回第2・4月曜日 13:00〜14:30
懐メロでいすフラ(木曜昼 いすフラ)月2回第1・3木曜日 13:00〜14:00
エレガントクラス(木曜夜 初中級)月2回第1・3木曜日 19:30〜21:00
レフアクラス(金曜昼 初中級)月2回第1・3金曜日 14:30〜16:00
ナナイケクラス(2019年10月開講)
(金曜夜 カヒコ中級)
月2回第1・3金曜日 19:30〜21:00

各クラスの後にそれぞれ30分ずつ、上級クラス「エルア」が開催されることがあります。
詳しくはお問い合わせください。

横浜スタジオへのアクセス

〒231−0058 横浜市中区弥生町4-39-1 ライオンズマンション横浜大通公園第2 104

横浜市営地下鉄ブルーライン 阪東橋駅出⼝3Aより徒歩1分/京浜急⾏ ⻩⾦町駅より徒歩7分/JR京浜東北・根岸線 関内駅より徒歩15分
スタジオは、道路に⾯しています。マンションのエントランスではなく、マンション沿いに関内⽅⾯に進んでください。インターホンを押しても、エラーになります。

【お⾞の場合】
スタジオの前にパーキングメーターがあります。
⼤通公園沿いに、コインパーキングがあります。


相模原クラス

プルメリアクラス(土曜昼 相模原初中級)月4回土曜日 10:00〜11:30

各クラスの後にそれぞれ30分ずつ、上級クラス「エルア」が開催されることがあります。
詳しくはお問い合わせください。

相模原スタジオのご案内
レンタルスタジオK(バレエ アン・ドゥ・トロワ)
神奈川県相模原市中央区清新1-4-25
駐車場1台分あります。お問い合わせください。


水戸クラス

ロケラニクラス(日曜昼 水戸初中級)月2回第2・4日曜日 13:00〜14:30

各クラスの後にそれぞれ30分ずつ、上級クラス「エルア」が開催されることがあります。
詳しくはお問い合わせください。

水戸スタジオのご案内
横堀朋子バレエアカデミー
茨城県水戸市浜田町397-1
駐車場がございます




カルチャースクールでのレッスン

懐メロらくらくフラダンス 月2回
第2/4木曜日 12:00〜13:00

詳細はこちらにお問い合わせください。

若葉台カルチャースクールhttp://www.wakasuku.com/


短期レッスン

6回で1曲学ぶ、短期のレッスン。こちらは、ハレ・オハナの入会金は不要です。

会場:フラ&パーソナルトレーニングスタジオ ハレ・オハナ