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身体に関する呟き

食べることと姿勢

食べることは生きること。なので、食事に執着する力は、生きる力とも繋がります。

お母さんが自分の子供に受け入れられているように感じることは、与えた物を食べた時だったりするので、ミルクの飲みが悪かったり、離乳食がうまく進まなかったりするのが、不安の材料になったりします。

年齢が高くなっても、食べることを楽しみに出来ている人の方が生きる力があります。
ところが、飲み込みづらくなっていくこともよくある話。飲み込みに関係があるのが、姿勢です。

高齢者によくある、背中打丸まった姿勢は、飲み込みづらく、むせやすい姿勢です。高齢になってちからがおとろえると、尚むせるようになります。そうなってから姿勢を修正しようとしても、結構難しいです。そして、高齢者のむせ(誤嚥)は、生死に関わる重大事。つまり、姿勢は健康長寿を目指すなら必要なことです。

あなたは、自分の姿勢を知っていますか?悪いと思っているなら、何か対策をしてますか?

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オススメ カラダ作り フラとカラダ

美しいフラは姿勢から

美しく踊りたいなら、姿勢は非常に重要。
ステージに上がる時だけ良い姿勢だったらいいなんて、甘い考えです。普段の姿勢が、ステージ上で出るのです。

写真を見ると一目瞭然。どんな瞬間も、美しく撮ってもらうのって、姿勢が美しくないと無理なんです。

普段から美しい姿勢なら、どんな時も美しく写真に残ります。

踊りだすと、姿勢って構っていられなくなります。その時に、素がでます。素の自分が油断している姿勢なら、そのままになるんです、さて、あなたは、どんな風に踊りたいですか?

美しく踊りたいなら、真剣に姿勢を改善することをお勧めします。今年こそ、大きな舞台に立とうとか、何かに挑戦しようとか、考えているなら、必ず必要になってくることと思いますよ。やるかやらないかは、あなた次第ですが、既に取り組んでいる人は、成果を上げているのですから、そこに並ぶなら今です。

新しい年に、新しいことに取り組んできるのも悪くないでしょう。しかも今年は、いろんな意味で飛躍できる年らしいので、そんな時に、大きく飛躍できる準備をしませんか?

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日記

令和2年 今年もよろしくお願いします

2020年も穏やかに始まりました。箱根駅伝も終わり、そろそろ、お正月気分から抜け出してきている方も多いかと思います。まだ、お休みの皆さま、どうぞ、ゆっくりなさってください。

ハレ・オハナは、今年最初のレッスンが始まりました。私は、今年はほとんど休んでいないので、お正月気分は味わったものの、ほぼ通常通りです。実家に帰ると、食べすぎちゃうのが困りますね。

2020年、オリンピックの年。今年は、ハワイに行きます。久しぶりにオアフにも5日間の滞在で、決してのんびりはしていないのですが、知的好奇心を満たす旅にしようと思っています。1日ぐらいは、ビーチでのんびり遊ぼうかな。ビキニを着れる体になっておかなくちゃ!コツコツ鍛えないとね。頑張りますよ〜

ハワイに行くと決まったら、それなりの準備も大事。英会話も、フラも、頑張ろうと思います。なんとかなるけど、それでもね。そして、ハレ・オハナをもっと充実させるようにも努力します。

普段が出るのがフラなので、普段をどれだけ磨くかを大切にしていきたいと思います。
毎日、忙しくて、大変ですが、楽しいから苦しくはない。頑張るを「顔晴る」と書いている人もいますね。もちろん、言葉って大事なんだけど、ワクワクすることも大事な気がするんです。積み重ねがコレクション。コツコツやっていって、素敵な結果になるようにして行けたらいいなって思います。

皆さんの目標は、なんですか?

そこに向かって、共に進んでいきましょう!!

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お知らせ フラレッスン

ロケラニ(水戸)と、クーポノ(横浜)で、基本レッスンが始まります

ハレ・オハナの2つのクラスで、生徒さんの希望で、期間限定(6ヶ月ぐらいかな)初心者クラスと同じ、基本の基本のレッスンを行います。行うのは、横浜スタジオ火曜夜のクーポノクラスと、水戸のロケラニクラス。

クーポノクラスは、月2回程度、レッスン時間を延長して、基本のレッスンをいたします。ロケラニクラスは月1回、レッスン時間を延長して行います。それそれ月謝が上がります。

クーポノ 7,000円(月4回90分×2、120分×2)

ロケラニ 3,500円(月2回90分×1、120分×1)

そのほかのクラスは、変更ないですが、生徒さんのご希望によっては同じようになるかもしれないです。

クラス選びの際、参考になさってください。

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カラダ作り フラとカラダ フラについて フラレッスン

フラのステップは「歩く」が基本

横移動じゃ上手くなりません

これこそ、動画で乗せてと言われそうなのですが、動画で見ても実はよくわからないと思うので、例としてYoutubeの動画をお見せしようと思います。

公開されている動画を勝手にに共有しているのですが、これは素敵な例。太ももからしっかり動いています。お尻で支えているのがよくわかる。
ところが、日本のダンサーの多くは、腰=骨盤を動かそうとするあまり、脇腹で引っ張り上げたり、足で骨盤を引っ張って動いたりしてしまいがち。
カホロを、横に動くと教わるために、カニ歩きのような横移動をしてしまうんです。

横にしっかり足を上げて歩くことは、フラの基本を強化してくれます。体重移動がよくわからなくても、足を上げて歩くを意識することで、いつの間にかできるようになりますし、力がついてきて動きができるようになってくると、自然とヒップモーションができるようになります。子供は、若干違うと思うんです。子供と同じやり方で大人が学ぶと、人生経験が邪魔をして、上手くいかないんですね。

子供は、言葉以上に動きを見ています。

言葉で理解できるほど、言葉が頭に入っていないので、素直に学べるんですが、大人は、先に言葉がある。

見ないで、言葉だけで理解しようとして、大失敗するんです。

見ることは大事。そして、言葉って一人一人違うんですよ。

例えば「赤いドレスを作ります。かわいいよ〜」と言われても、一体どんな色のどんなドレスが出来るのかわからないですよね。

きっと、実物を見るまで赤の色すら同じじゃない。そして、出来上がってきたものが、とても濃いピンクだったらどうでしょう?

そう、このドレスみたいに。

これ、ピンクなんですよ。でも、この衣装をお譲りいただいた時は、赤いドレスって言われたんです。ね、もう違う。赤とピンクの境目すら、個人差があるんです。だから、横に足を出すって言われても、10人いたら10通りの出し方をするんです。だから、カホロはこうしてね、という説明と、そのための練習は、すごくたくさんやらないとならないんです。

カホロができたら、あとはそのバリエーション。経験上、85%のステップはカホロの応用。基本ステップで重要なのは、カホロ(カオ)、ヘラ、ウエヘ、アミに絞れます。
これがしっかり出来れば、あとは応用。これ以外のステップは、そんなに難しくなく習得できるはずです。

ハレ・オハナの初心者クラスは、これを徹底的にやりながら、無意識に落としていくことも練習します。どのタイミングで足をつくのかも、徹底してやります。

まだ、曲はほんのちょっぴりやってみただけ。これから、ハンドモーションの基礎が始まるところです。

クセになる前に、しっかりとした基本の動きを見につけること。そして、くせになりそうな芽をみつけたら、すぐに修正していくこと。
これは、全くフラをやったことがない人の方がうまくいきます。フラの経験がある人は、経験が邪魔をしてなかなか上手くいかない。なので、体の動きそのものにアプローチして修正していくことをお勧めしています。フラの動きで治らないものは、もっと基本に立ち返る。

上手く書けなかった水彩画を、慌てて上から修正しようとすると、とんでもないことになりますよね。よく子供の頃にやりました。紙が破れたり、絵の具が混ざって汚い色になったり。ちゃんと乾くまで待って、白く塗りつぶしてやり直したらよかったんだな、と、今なら思います。体も同じ。もう一度、まっさらにするところからスタートするんです。そうした方が、きっと上手くいく。

もう一度言います。
カホロの基本は「歩く」です。これがピンとこない人は、歩いていないかもしれないです。横振りと言われたり、カクカクしているとか、腰が早いという方の多くは、歩いていないです。どうしても今習っている中で治したいなら、これをヒントに頑張ってとしか言えませんが、私のお手伝いが必要な方は、どうぞ、ハレ・オハナにいらしてください。

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お知らせ カラダ作り フラレッスン 活動報告

web予約のページを改訂しました

少しは便利になるといいのですが…

ハレ・オハナのweb予約のサイトを、元に戻した形になります。
クービックという予約サイトに戻しました。
フラのレッスンも、こちらから予約いただけます。

定員は何人ですかとか、クラスに何人いるのですかなどのお問い合わせにも、ここを見ただけで対応できるようになっています。

特に横浜スタジオは広くないので、各クラス1〜5人と人数は少ないです。その分、レッスン内容は濃いです。振替ができないのですけど、各クラスでやっている曲が異なるためですので、それをご了解いただいた上で、体を動かすために他のクラスに参加することはできるようになっています。
お支払いは、事前の決済はできないようになっておりますが、現地でのカード決済も可能です。主なクレジットカードは、使えます。今流行りのPayPayも使用可能です。

どうぞ、ご利用ください。
web予約のサイトはこちらです。

カレンダー内をクリックすると、予約可能なページに飛びますので、触ってみてください、間違って予約になった場合も、キャンセルは可能ですし、こちらが承認する必要があるので、間違いだとご連絡いただければ、こちらで処理できます。

それで料金が発生することはないので、安心して、色々押してみてください。

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お知らせ ハワイ語 フラと心 フラについて

フラの栄養をありがとう

すごく嬉しかった言葉です

ハワイ語講座に来てくださっている方が、帰り際にふと言ってくれて言葉です。

「フラの栄養をありがとうございます」

後から後から、じわじわと嬉しくなる言葉でした。

フラは他の教室で学んでいる方なので、私がお話しすることは、直接フラには関係ないこと。でも、言葉を理解して踊っているというのが伝わるフラになっているようで、周りの人から、そのことを褒められるのだそうです。

技術じゃない部分をどうやって磨いていくのか、それは人それぞれです。

植物に例えるとよくわかるなって思います。

大きく太い幹の木に育つには、根をしっかり貼らなくてはなりません。それを、私は姿勢や体の使い方と思っています。どこに枝を伸ばすのか、どのぐらい伸びていくのか、葉はどのぐらい茂らせるのかが、技術が担うこと。そこにどんな花を咲かせるのかは、栄養=肥料によると思います。肥料は、知識や経験。

細い根っこで、葉ばかり繁って高く育つことも木はできるのですが、倒れやすいですよね。そして必要な肥料がないと、花が咲かない。

植物を育てる人ならわかると思うのですが、根を育てる、葉を育てる、花を咲かせるって、それぞれ肥料が違うんです。
何より大事なのは、根っこ。だから、カラダ作りでカラダをしっかり作って欲しいと思っているんですね。
葉が茂りすぎると花が咲かないんです。ここはバランス。

技術と知識は、バランスよく磨いていかないとなりません。その一つとして、ハワイ語の勉強があると思っています。

私は、フラという木を育てているつもりで、生徒さんと接しています。

なので、基礎のところはしつこいぐらい言うし、やります。

技術ももちろんいいますが、このカラダならこのぐらい、と思っているので、無理は言いません。本人が伸びたくても、根っこが貧弱なのに大きくしちゃうと、倒れちゃうので。

花が咲かない人は、知識や経験不足と同時に、心が躍っていない人。フラを踊る喜びは、本人にしか感じられないので、そこに対してはどう働きかけるのがいいのかな、と悩んでいます。

上手に躍っている人の多くは、自分の経験と知識を結びつけるのが上手だな、と思います。柔らか頭の人でもあり、ちょっぴり妄想屋さんのようにも思うんです。害がない程度なら、そのぐらいの方がいい。言われた通り真面目にきっちりじゃないので。ハワイ語はフラの栄養だから、どう言う風にか効果があるんでしょ、と言うぐらいに、学んでいただけると嬉しいな。

講座の中では、私だけじゃなく、参加している方がそれぞれのクムフラから聞いた話なども飛び出すので、互いに勉強になる、楽しい時間です。お時間が合う方は、どうぞ、おいでください。

目黒学園 初めてのハワイ語と歌の意味

若葉台カルチャースクール 初めてのハワイ語と歌の意味

ハレ・オハナ ʻŌlelo Noʻeau 勉強会&ハワイ語文法の基礎勉強会

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日記

酉の日レッスン〜

ハレ・オハナは、横浜の下町に位置しています。近所では縁日やお祭りが割とよく開催されます。

その中でも、規模が大きめのものが、大鷲神社の酉の市。
スタジオをオープンしてから3回目の酉の市です。縁起物の熊手も、徐々に大きくしてきました。案外気づかれないのですが、ひっそりと楽しんでいます。

そんな日にレッスンがあって、ちょうど良い時間に終わると、皆さん酉の市の見学に行きます。昼間のクラスだと、ちょうど良いですね。夜だと、ちょっと遅いから、のんびりできませんが、それでもまだ賑やかです。

お祭りや縁日がお好きでしたら、その日に合わせて予約をするなど、楽しんでいただければなぁ、と思います。横浜橋商店街でのお祭りもあるし、日枝神社のお祭り、一六地蔵の縁日などがあります。

ディープな横浜も、ぜひ堪能してみてくださいね。

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お知らせ フラレッスン

2020年1月からの6回短期カヒコレッスンのお知らせ

お待たせしました。1月からの6回カヒコ短期レッスンの日程が決まりましたので、お知らせします。お申し込みは下記の予約ボタンからどうぞ。

【のんびりカヒコ 昼の部】2020年1月16日(木)30日(木)2月6日(木)20日(木)3月5日(木)19日(木) 第1・3木曜日 10時〜11時

【のんびりカヒコ 夜の部】2020年1月10日(金)24日(金)2月14日(金)28日(金)3月13日(金)27日(金) 第2・4金曜日 19時30分〜20時30分

6回で1曲を習うレッスンです。
ハレ・オハナの入会する必要はありません。
長期に習うことをためらっている方、体験で1曲だけ習ってみたい方にオススメです。
もちろん、やってみて、楽しかったら、ほかのクラスに入っていただくことも可能ですし、短期レッスンを繰り返して受けていただくことも可能です。
初心者・経験者を問いませんが、初めてフラを踊る人でも踊れるような曲を選んでいます。
試しに古典フラを踊ってみたい方、ハレ・オハナのレッスンを経験してみたい方、また、教室でカヒコを習えないから習ってみたい方など、どうぞ。
他の教室に所属されている方(公民館やスポーツセンターの教室を含みます)は、必ず先生の許可を取ってご参加ください。

会場
フラ&パーソナルトレーニングスタジオ ハレ・オハナ
アクセスはこちら

料金
6回分前払い 12,000円 分割はできません。

2回目からの参加まで可能です。3回目以降からの参加になる方は、次の開催をお待ちください。途中からのご参加の場合、残りの回数分の料金となります。
途中でのキャンセルはできませんのでご了承ください。レッスンの振替は、同じ短期レッスン内で可能です。他のクラスへの参加はできません。
対象:カヒコ初心者、またはブランクのある方が対象です。他の教室に所属している方は、先生の許可があれば参加可能です。ベーシックステップは、こちらに合わせていただきます。

特典:短期レッスンからハレ・オハナのレギュラークラスに移行する場合、入会金無料となります。

持ち物:Tシャツ、パウ(持っている方。レンタルもございます)、筆記用具、タオル ペットボトルのお水(50円)がございます。

お申し込みはこちらから

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フラと心 フラについて

文化は言葉にならない

体得するものなんですって

明文化されていないものを「文化」という。

天皇陛下の即位にまつわるいろんなコラムを読む中でみつけた一文です。岡田斗司夫さんの言葉らしいですけど、ネットサーフィン中のことなので、もう出典が分からない。

なので、不確かな情報ですけど、この文章は、とても心に響いたので、その通りです。

だから「文化」は、理屈ではなく、体験として体得するしかないのですって。

フラも文化。ということは、説明出来ないことこそが、フラなのではないかしら?と思うんです。

ただ踊れるだけではダメなんです。

ルールになっていないことを理解して、尊敬の気持ちを持ってフラと向き合うことで、見えてくるものがあるはずです。

そのためには、やっぱりハワイとのつながりがないとね。

そして、クムフラや、ハーラウのメンバーと接する機会があると、もっと良い。

出来れば、ハワイで。

そんな機会を、ハレ・オハナは作っていきます。

文化を学ぶって、体験することだから。

良いなあ、と思ったら、自分で道を切り開くのもありだと思います。私は、飛び込んで行きました。

そして、体験が積み重なるほどに、深く深く知りたくなりました。

ハワイアンにはなれない。これは当然のことです。だって、私は日本人だから。

せめて、近づきたいと、まずカラダを変えて、ハワイアンの動きに近づけるようにして行こう、そして、体験できる機会を作ろうと考えてます。

踊りを学びたいだけなら、ハレ・オハナに来ることはないと思います。ハワイを丸ごと学びたいなら、是非いらしてね。

クムフラからいただいた経験が、生徒さんに文化として定着しているので、ハワイのハーラウみたいだと、クムフラに褒めていただいてます。違いは、生徒さんの声の大きさなんですって(笑)