腰痛の皆様、その椅子、高さが合ってますか?

query_builder 2021/07/13
体のこと
いす 座り方

リモートワークになって、腰痛になっている人が増えている、というふうに聞いています。そうなんでしょうか?

座って仕事をしている時間って、あまり変わらないと思うのですが、それでも自宅で仕事をしていると腰が痛い。

なぜなんでしょう?


考えられる原因はいくつかありますが。一つは運動不足。
通勤という運動の機会すらなくなっていますよね。
階段を登ったり降りたり、何分間か(場合によっては1時間ほど)立ってたり、ちょっと早足で歩くなんていうことが、実は大事な運動の機会だったとも、言えます。

そしてもう一つが、仕事をする環境の設定です。
急拵えの仕事場で、パソコンもノートパソコンだったり、机がないからダイニングテーブルを仕事机にしていたり。流石に床に座っているときついからと、椅子を買ったものの、合わなかったり。
ほんの小さなことが毎日続くと、ちょっとずつの蓄積で、どうにもならなくなっていきます。

実は、日本国内で販売されている椅子の多くが、身長180cmぐらいの人が使ってちょうど良い高さになっています。
昭和生まれの胴長短足だって自覚がある、私と同年代の皆さんには、高すぎるんです。椅子の座面が高いと、上の写真のように、ずっこけやすくなります。そのまま座っていると、じわじわ腰が痛くなってきます。


椅子が高いサインとしては、爪先立ちで床についている足を何かに載せたくなる足を組みたくなる、などがあります。思い当たったら、足台を利用することをお勧めします。


これだけで、疲れ方が全く違います。足台は、牛乳パックで作ります。


椅子を買い替えるよりはお安くすみますし、なかなかいい椅子に出会えないと悩んでいる方も、これで解決することもあるので、お試しください。
私はこれで、zoom会議が長い時も、腰が痛くならないですし、疲れも違います。体験したい方は、ハレ・オハナにあるので、試してみてくださいね!

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