スケジュールが変わります

ご協力よろしくお願いします

いつもハレ・オハナをご利用くださいまして、ありがとうございます。

2019年より、スタジオの定休日がなくなります。また、クラスの新設などに伴いまして、既存のクラスの日時変更がございます。

カラダ作りの中の、姿勢美人のためのストレッチポールレッスンや、カヒコの6回完結短期レッスンなども、今までと日程が変わります。

以下に変更点をまとめました。
今まで、実は祝日は普通に営業していたのですが、予約システムの設定が不十分で、うまく活用できていなかったので、そこも見直しています。

スケジュールが不明の場合は、どこを見たらいいのかなどもお知らせしますので、お気軽にご連絡ください。
皆様にお目にかかれますことを楽しみにしています!


営業時間

原則として、午前11時〜午後10時

フラのためのカラダ作りや、マンツーマンフラレッスンは、ご自身の都合に合わせて日程をお選びいただけます。こちらの予約システムからご確認ください。カレンダーに、予約受付と書いてあるところは、その日に空いている時間帯があることを示します。

ご希望の日にちをクリックすると、予約が可能な時間が表示されます。

何も表示されていないところは、予約可能な時間帯がないことを示します。

フラ・レッスン

レギュラークラスの変更

✳️第2・4月曜日の中級カヒコ(オーラア)クラスは、2019年10月より第1・3水曜日の13時30分〜15時になります。
✳️第1・3金曜日の総合フラ初・中級(レフア)クラスは、2019年10月より第1・3土曜日14時〜15時30分になります。詳しいスケジュールはこちらのカレンダーをご確認ください。

姿勢美人のためのストレッチポールレッスン

2019年10月より、第1・3水曜日の10時〜11時、第2・4金曜日の19時30分〜20時30分になります。

詳しいスケジュールの確認とご予約は、こちらからどうぞ。

カヒコ短期レッスン

【のんびりカヒコ 昼の部】2019年10月3日(木)17日(木)11月7日(木)21日(木)12月5日(木)19日(木) 第1・3木曜日 10時〜11時

【のんびりカヒコ 夜の部】2019年10月11日(金)25日(金)11月8日(金)22日(金)12月13日(金)27日(金) 第2・4金曜日 19時30分〜20時30分

フラレッスンのお申し込みはこちらへ

カヒコ短期レッスンのお申し込みはこちらへ

ʻOlelo Noʻeau 勉強会&ハワイ語文法の基礎勉強会やります

一人じゃやらないからね

まだ寒い頃から始まった、ʻOlelo Noʻeau 勉強会
ハワイの叡智が学べる本ではありますが、私がそれのエキスパートではないので、どんなことが書いてあるのかを一緒に読んでいくという内容なので、安価に行っています。本自体購入すると結構いい金額になるし、一人だと積ん読になるのですが、誰かと一緒にちょっとずつでも読んでいくことで、繰り返し出てくる言葉は、理解ができちゃいますよね。

その程度の勉強会なので、オンラインでもやっていいかなと思っています。ご希望の方は、どうぞご連絡ください。Skypeを使おうかと思います。

この勉強会に加えて、「ハワイ語文法の基礎」という本の勉強会もしようか、という話となりました。

30分ぐらいの短時間の勉強会です。
こちらは、日本語なのでテキストを購入してください。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ハワイ語文法の基礎 [ 塩谷亨 ]
価格:4104円(税込、送料無料) (2019/8/10時点)


参加費は、それぞれの勉強会でも、両方同時に参加でも1回につき1,000円です。
クーポンをご利用になると、500円となります。

日時:2019年9月14日(土) 午後4時30分〜5時30分 ʻOlelo Noʻeau 勉強会
    同日       午後5時30分〜6時 ハワイ語文法の基礎勉強会  

会場:フラ&パーソナルトレーニングスタジオ ハレ・オハナ   
またはインターネット回線がある任意の場所

お気軽にお問い合わせください。

クーポンはハレ・オハナ公式LINEアカウントから取得できます。
下記より友達追加をしてご利用ください。

友だち追加

お一人様フラ・レッスン始めます

ご予約は予約システムから

昔に比べて、勤務日や勤務時間が多様になってきていますよね。
そうなると、決まった曜日と時間の習い事って、やりづらくなりますよね。

やりくりしてでも、それを続けたいぐらい夢中になればいいのでしょうが、そうなるかどうかなんてやってみないとわからないですよね。

ということで、ちょっとやってみたい、でも、自分の都合でやりたい、という方のために、マンツーマンのフラ・レッスンを行います。

もともと、メニューにはあったのですけど、奥深く沈んでいましたので、それを引っ張り出しました。

例えば、運動音痴で誰かと一緒に踊るのは嫌、とか、人間関係で疲れるのは嫌だから、一人でやりたいとか、そんな人もどうぞ。男性も歓迎します。女性に混じって踊るなんて嫌だとか、男がフラって恥ずかしい(本当はすごくかっこいいんですけど)という方もどうぞ。

男性で、女性から習うのは嫌、という方には、素敵な男性の先生を紹介できますので、それもお気軽にお問い合わせくださいね。

一人でも多くの方が、フラを通して元気になってくれたらいいな、と思います。

マンツーマンで料金は割高です。やってみたら面白かった、他のクラスに移りたい、ということでしたら、いつでもどうぞ。

お申し込みはこちらから。
予約ができる時間が空いている時間なので、お気軽にどうぞ。

クービック予約システムから予約する

スタジオレンタル始めます

勿体無いので

私が一人で運営しているハレ・オハナは、私が不在になるとスタジオが空いてしまいます。立地が非常に良いので勿体無いと思いまして、ようやく様々準備が整いましたので、スタジオのレンタルを開始いたします。

空き状況などは、サイト上のカレンダーをご覧ください。なるべくリアルタイムで更新していきます。また、スタジオのご見学は、随時受け付けています。

基本的にはダンスの練習にご利用いただくのがいいのですが、ヨガマットなどもあるので、朝活でヨガ、などもどうぞ。

利用料金などは、こちらのページをご覧ください。

お問い合わせは、お気軽にどうぞ。

私も、スタジオを借りながらレッスンしてきましたので、いろんな事情は承知していますから、新人先生方の教室運営のご相談にも乗ります。ホームページ作成のアドバイスもいたします。

あまり広くないですが、どうぞご利用ください。

ここから、大きく羽ばたいてくだされば、それが何より嬉しいことです。
詳細はこちらのページからどうぞ。

レンタルスタジオ

基本のアイメイクレッスンを行います

デイリーもステージでも使えるテクニックを学びましょう

フラのステージメイクって、バレエなどと違って、普段のメイクをもっとメリハリつける感じになります。

ということは、普段にメイクのスキルが上がれば、自動的にステージメイクも上達するということ。生徒さんをみていると、ベースメイクはそんなに困らないのですが、アイメイクになるとスピードも落ちるし「わからないからできない」となりやすいし、そこが上手くできていなくて、ぼんやりした顔立ちになることが多いです。

みなさん、アイメイクって、普段やっていますか?

ステージに立つ時、眉メイクやアイライン、アイシャドウなどは欠かせないと思います。でも、普段からやっていないと、手が動かないんです。これは、自分自身の実感でもあります。普段からやっていると、どんな力加減でラインを引けばいいのか、どんなところに引けばいいのかが、だんだんわかってきます。時間はそんなにけけなくてもいいんです。でも、続けることが大事。

なので、普段からできる、アイメイクのテクニックを学んで、いつものメイクをワンランクアップさせて、テクニックを磨いて、ステージメイクも自信を持ってできるようにしましょう!

アイシャドウやアイライナー、アイブロウなど持っていないとか、道具も持っていないという方は、当日、講師と一緒にお買い物からスタートできます。

デパートではなくて、薬局のコスメコーナーでお買い物しますので、高額なものじゃなくて、本当に普段使えるし、買い足しもいつでもできるものを紹介します。ブラウン系って言われるけど、どんなブラウンがいいのかわからないとか、描きやすいものの選び方など、どんどんご質問くださいね。あらかじめ、ご心配なことをお申し出いただければ、当日になると思いますが、回答いたします。

お待たせしました。開催概要です。

日時:2019年8月11日日曜日 午前10時〜午後1時

会場:フラ&パーソナルトレーニングスタジオ ハレ・オハナ

料金:6,000円

講師:メイクアップアーティスト 冨川麻衣子先生

持ち物:普段使っているアイメイク用の化粧品(アイブロウ、アイシャドウ、アイライナー、マスカラ、ブラシ類、ビューラー等)

持っていない方は、講師と買い物に行って揃えますので、その分のお金をご用意ください。Tポイントがたまる、HACドラッグでお買い物する予定です。

お申し込みは以下のフォームからお願いします。

個別やグループでメイク指導をご希望の方や、他の日程での開催を希望される方は、こちらからどうぞ。

ステージメイク講座

講座開催キャンセルのお知らせ

いつもハレ・オハナをご利用いただきまして、ありがとうございます。

今回は、ちょっと残念なお知らせでです。

フラのためのカラダ作り 集中ワークショップのストレッチ編、筋トレ編は、今回の開催がキャンセルになりました。集中ワークショップは外部の先生にお願いしいる都合上、少し早めに開講するかどうかを判断します。
そのため、皆様にも少し早めにご検討いただきたく思います。

30日の感じる解剖学は、予定通り開講いたします。

よろしくお願いします。

なるべく、皆さんのご都合に合わせた開催をしたいと思っていますので、もし、日程や時期などのご希望があるようでしたら、お早めにお知らせください。

フラを頑張りすぎると腰が痛くなる理由の一つ

前だけ使うからかも

普段から、いろんな風に体を動かしている人は案外問題がないのですが(日常の生活なので、よく歩くとか、家事で体を動かすなども当てはまる)普段あまり動いていない人がフラのレッスンで頑張ると、腰が痛くなるということがあります。

腰痛は、基本的には動いて治す方が良く(ヘルニアも同じく)動けないほどの強い痛みじゃなければしっかり体を動かす方が予防にも改善にもなるんですけど、痛い=安静にしているのではないかとも思います。安静に、だからずーっと座っていると、ますますひどくなるのが腰痛ですし、寝ていると筋力が衰えて、改善は難しくなります。

フラを踊って痛くなるのは、主には筋肉痛。筋肉痛なので、適切なストレッチや血行改善のマッサージ、足りない筋力を補う筋トレで、だいぶ変わるんです。

腰が痛くなるダンサーさんの多くが、股関節の動きが悪い。というか、股関節から動くということがわからない。動かせば動くのですが、動き始めが股関節じゃない人が多いんです。腰椎から動いちゃう。それは、動きにくいところをたくさん使いますので、痛みも出るでしょうね。

そして、太ももの前面の大きな筋肉を使って姿勢を保とうつするので、太ももの真ん中あたりが、とても頑張る。これが、骨盤を引っ張ってしまい、股関節の動きを妨げるのです。

股関節から動けないのに加えて、股関節を動かないように自分で固めちゃっているんです。その状態で、固めて動くから、腰が痛くなるんですね。

対処方法としては、太ももの後ろ側にある筋肉(大殿筋やハムストリングス)をしっかり使えるようにすること(使えるは、支えられるということです)そして、太ももの前にある大腿直筋という筋肉を使いすぎないように、股関節を曲げるとか膝を伸ばす短い筋肉をちゃんと使うことが大事です。

という風に対処方法を書いて、それが実行できるなら、あなたにはフラの為のカラダ作りはいらないということ。読んでもよくわからない、という方には、実際にどこに筋肉があって、どう動かすといいのかを学べる、集中ワークショップがオススメです。

この集中ワークショップは、上記のことを理解している講師がとても有効な方法を教えてくれるんです。自分の健康のため、長く踊るためのメンテナンスの方法に是非取り入れていただきたいです。

フラのためのカラダ作り集中ワークショップの詳細は、こちらからどうそ。

ご自分の先生以外から習うのをためらっている皆さんに、是非考えて欲しいのは、あなたの先生に、こういう指導ができますか?ということ。動きの専門家が、正しい筋トレ、ストレッチを教えるのです。それなりの時間をかけて学んでないとできないことなのです。そして、ハレ・オハナは、皆さんが何を学んだかも内緒にしています。私たちトレーナーには、守秘義務があります。一切、外部に漏れることはありません。

もちろん、裏アカもありませんから、安心してください。

なんでこんなことしているんだろう?と思うかもしれませんが、これだけフラが広がってきているのに、教える側のあり方があまり変わらないなぁと思っているんです。先生になるための資格もなく、身体運動をある程度専門的に勉強している先生も少ない。「無理しないでね」ということはみんな言えるんですが、どうやったら足が痛くなくステップが踏めるのか、腰の痛みをなくして踊れるのかを考えている人がどれだけいるんだろう?と思うと、これは私がやらねばと思うんです。

整形外科の先生に、何度も「フラをやめれば膝の痛みがなくなる」とか「フラを踊っているから腰が痛くなる」と言われてきました。やめろというドクターではなく、逆に「あなたが専門家なんだから、自分で治しなさいよ」って言われたんです。

そうだね、って思いました。だから、自分でやってます。

痛いのは嫌だもん。幾つになっても踊りたいもん。それを手に入れるために、コツコツとやっているだけ。皆さんは、ご自分がいつまでも踊るために、何かやっていますか?

フラ・レッスン 新クラス開講のお知らせ

スケジュールとにらめっこしました

フラのレッスンクラスを、新しく開講します。

2019年10月の開講です。

どのクラスに入ったらいいのかというお問い合わせは多いのですが、どこでもいいという方が困るみたいなので、全くの初心者が入れるクラスと、経験者が入るクラスは分けます。上級のクラスはまだ作りません。

今の生徒さんたちの受講態度が、中級者のレベルを超えないためです。ということは、これから始める方の方が、受講態度としてレベルが高い場合もあり得るんですね。

だから、どこでもいいよと言っているのですが、(レッスンの内容自体は実はあんまり変わらないので)それだと不安なのかもしれないので、全くの初心者クラス(ブランクがあっても経験がある人はここには入れません)を作ります。そして、今までなかった、夜のカヒコクラスと、やってみたいだけで開講する小学3年生までのお子さんとおばあちゃんが通うお楽しみフラのクラス、および、横浜だけですが、小学校3年生以上中学3年生までのお子さんを対象としたクラスを作ります。

新クラスの概要は次の通り


初心者クラス

クプクラス 毎週水曜日午前10時〜11時

リコクラス 毎週水曜日午後7時30分〜8時30分

基本的に1年までの在籍です。1年後に移行するクラスを見学などしながら決めてください。ブランクがあっても、経験者がこちらに入ることがは出来ません。フラをやったことがない方のみが対象です。なお、初心者クラスは月2回のクラスを作る予定がないので、月2回がご希望でしたら、既存のクラスにどうそ。

月謝 月4回 6,000円


夜のカヒコクラス

ナナイケクラス 第1・3金曜日午後7時30分〜8時30分

6回短期カヒコクラスとは別です。少し難しいカヒコにも挑戦します。

月謝 月2回 3,000円


ケイキ&グランマ
(小学3年生までのお子さんとおばあちゃんまたはおじいちゃん)

毎週木曜日 午後5時〜5時45分

なるべく両親以外の大人と参加してください。(おじさん、おばさんも可)

月謝 月4回 2名分 9,000円


オピオクラス(小学3年生から中学3年生まで。大人は入れません)

毎週木曜日 午後6時〜7時

高校生以上は大人と同じクラスでレッスン受けてください。

月謝 月4回 4,500円


全ての既存のクラスは、お子様連れで参加していただいて構いません。ただし、同じ部屋にいるだけなので、お子さんの面倒はご自身でみてください。

レッスンを一緒に受ける場合、上記クラス以外は大人と同じレッスン代が発生しますので、ご了承ください。

6回短期レッスンも引き続き行なっていきますので、ご自分のニーズに合わせてクラスをお選びください。

詳細などはお気軽にお問い合わせください。

夏休みの定番?刺繍ワークショップ

お子さんの宿題にもいかがですか?

昨年開催して、結構好評だった、刺繍のワークショップ。

ハワイアン刺繍って名付けたら「そういう刺繍があるのか?」という問い合わせがありました。ないですよ〜

ハワイアンな柄(モチーフ)を刺繍します。

素敵なデザインのものだと、デザイン料がかかるものもありますが、自分だけのオリジナルの刺繍が施されたバッグやポーチを持てるので、ちょっと嬉しい。

そして、キルトとは一味違う楽しみがあります。

昨年はお子さんはクロスステッチで、好きな絵をデザインに起こして作品を作ったのですが、今年は、大人もクロスステッチが選べます。

お裁縫が苦手だけど、何か手作りしてみたい方に、とてもぴったりです。

【日時】

7月27日(土) 、8月31日(土)、 9月1日(日)

午前10時〜午後5時の間の1時間

お申込みフォームで、参加希望時間をお選びください。

予定では1時間ですが、終わるまでいていただいて構いません。

【会場】

フラ&パーソナルトレーニングスタジオ ハレ・オハナ

【料金】

お一人 2,000円(材料費込み)

お二人でのお申し込みの場合は.二人で3,500円。三人でのお申し込みは、三人で5,000円。

【持ち物】

特にありません。道具類、材料等は、こちらで用意します。
もし、刺繍したいイラストなどがありましたら、それをお持ちください。

【対象】

小学生以上の方。

【講師】

池田美弥子 先生(Nā pua ハワイアンキルトインストラクター)

単発のワークショップですので、どなたでもお気軽にご参加ください。

自分だけのオリジナルグッズを作ってみましょう!

たくさんの皆さんのご参加をお待ちしています。

お申し込みはこちらからお願いします。

夏から秋にかけて、いろいろな予定が目白押しです

ぜひいらしてね

いつもハレ・オハナを応援してくださいまして、ありがとうございます。

夏から秋にかけて、リリース予定のものがたくさんあります。

ちょっとゆとりができるとすぐ忙しくしたくなるのが、私の良くないところなんですが、働き方改革なんてなんのその、一生懸命頑張りますよ〜

まずは、フラのためのカラダ作り 集中ワークショップです。

こちらは、本当にオススメのワークショップ。

姿勢改善のためのエクササイズがギュッとまとめて学べて、おまけに資料がついてくるので、後から思い出すときの助けになります。

今回は、ストレッチ編、筋トレ編、理論を学ぶという順番ですが、土日で連続開催しますので、夏のイベントで忙しくなる前に、メンテナンスとして受けるのもいいかなと思います。

オンラインでの姿勢チェック&ワンポイントアドバイスを正式にリリースしますが(今は、LINEの友達限定のモニターです)この時のアドバイスの内容に、このワークショップの内容も含まれます。アドバイスはこちらからの一方通行ですが、ワークショップは、やり方の修正もしてくれるので、自分の動けるところ、動かないところもしっかり見直すチャンスになります。

何よりも自分のためになる内容です。自分が元気じゃないと、周りを元気にできないので。

夏の冷房でむくんじゃうという方にも、オススメです。

詳細およびお申し込みはこちらからどうぞ。

クービック予約システムから予約する

そのほか、刺繍のワークショップ、いすフラコンダクター養成講座等々、開催します。秋からは、フラのレギュラークラスの新設があります。そちらも徐々にお知らせしていきますので、お楽しみに。

ベーシックステップの小冊子も、他のスポーツのものを参考に大幅な改定をしています。こちらは、だいぶ時間がかかると思うので、待てない方は今の小冊子をご購入ください。一気に進められるほど、簡単じゃないないようになりそうです。

全てが、フラの為になるように行なっていきます。

フラやハワイを理解して、前向きに進んでいけるように、その後押しをする為に楽しくやっていこうと思います。こんなことやってよ、的なリクエストもどうそ。