フラの為のカラダ作り

フラの為のカラダ作り コンセプト動画

動画は音が出ます。気をつけてご覧下さい。

フラの為のカラダ作りのコンセプト

フラは見た目やイメージと違い、運動量が意外と多く、ジョギングと同じ程度です。また、膝を軽く曲げていることで、筋力も日常生活で使う以上の力が必要です。

しかし、フラは楽園の踊りというイメージからか、運動経験がほとんどない方が気軽に始めることも多く、そのため、カラダの動かし方に無理があることに気がつかずに経験を重ねがちです。

年数が経っても上達しない、いつも同じところでつまづく、どんなに頑張っても上手く行かない、レッスン後にいつも同じところに筋肉痛がある、という方は、カラダの使い方のアンバランスがあるかもしれません。それが積み重なると、機能障害というものを引き起こし、痛みや長く続く不調の原因になったりします。

その様な心配をせず、心からフラを楽しむためにも、また、一日でも長く踊るためにも、カラダの動かし方を学んで、根本的にカラダを変えてみませんか?

フラの為のカラダ作り メニュー

  • 現在の姿勢(普段の立ち姿勢と、フラ・ポジション)のチェックをして、どこを改善したらより良いかというアドバイスをいたします。姿勢チェックシートをお渡しいたします。
    姿勢改善のためのワンポイント・エクササイズも行います。
    カラダ作りのレッスンと合わせてご利用頂けます。

    時々チェックすると、自分の姿勢の変化が分かります。
    自分を客観的に見る指標となります。


    受付可能時間帯:午前11時~午後10時まで 空き状況などの詳細は下記のカレンダーをご覧下さい。

    持ち物:動きやすい服装(ジャージやヨガウエアのようなもの)、タオル等

    料金:1回30分 ¥4,000または ハレ・オハナ共通チケット1枚+¥2,000
    9月8日~9月30日 プレオープン価格¥1,000
    10月2日~12月31日 オープン記念価格¥2,000

    ※こちらは、横浜スタジオのみで行います。相模原・常陸大宮では行えませんので、ご了承下さい。

  • マンツーマンで行う、カラダ作りレッスン。

    その時のカラダの状態に合わせて、その場でレッスンを組み立てて行う、完全オーダーメイドのレッスンです。


    受付可能時間帯:午前11時~午後10時まで 空き状況などの詳細は下記のカレンダーをご覧下さい。

    持ち物:動きやすい服装(ジャージやヨガウエアのようなもの)、タオル等

    料金:1回60分¥6,000 または ハレ・オハナ共通チケット1枚+¥4,000
    姿勢カウンセリングとの組み合わせも可能です。
    姿勢カウンセリング+パーソナルレッスン 1回90分 ¥4,000+¥6,000=¥10,000¥9,000
    9月8日~9月30日 プレオープン価格¥1,000+¥6,000=¥7,000¥6,000
     10月2日~12月31日 オープン記念価格¥2,000+¥6,000=¥8,000¥7,000

    ※茨城県常陸大宮市及び相模原市での開催は日曜日です。予約フォームが異なりますので、ご注意下さい。

    お申し込みはこちらへ。日程や空き状況の確認も出来ます。キャンセル待ちになっているところは、予約済のところです。

  • グループで行うカラダ作りレッスン。個別の相談は出来ません。

    どんな事をやるのか、体験したい方、手軽に継続したい方向きです。
    姿勢カウンセリングをご希望の方は別途お申し込み下さい。


    開催日程 第2・4金曜日 10時~11時/19時~20時
    相模原は月1回開催 不定期 この下の予約フォームからも、日程が確認出来ます。

    持ち物 動きやすい服装(ジャージやヨガウエアのようなもの)、タオル等

    料金 ¥2,000 または ハレ・オハナ共通チケット1枚

    ※日曜日は、相模原市内の公民館等での開催となります。お申し込みの際はご注意下さい。

    お申し込みはこちらへ。日程や空き状況の確認も出来ます。キャンセル待ちになっているところは、予約済のところです。
    ※お申し込みが一人の場合、グループレッスンは開催しません。その場合、パーソナルレッスンに切り替えるか、キャンセルになさるか、予めお知らせ下さい。

  • フラに役立つ姿勢の見方や、ストレッチ、筋トレを3時間で学ぶ講座。

    筆記用具と動きやすい服装をご用意下さい。

    料金:¥10,000(再受講は¥6,000)


    ※他にこのテキストを使います。(税込み1,620円)
    ご自分で購入して持参してくださっても構いません。

    集中講座1 フラの姿勢や動きを分析してみよう(講義)
    2017年10月15日(日)13時~16時
    講師:坂本律子(ハレ・オハナ代表)
    定員:6名

    集中講座2 ストレッチ編
    終了しました。次回の開催をお待ち下さい。
    講師:渡辺園華(姿勢改善Restyleワタナベ整体院院長)
    定員:6名

    集中講座3 筋トレ編
    終了しました。次回の開催をお待ち下さい。
    講師:阿部健一(パーソナルトレーナー)
    定員:6名

    お申し込みはこちらへ。日程や空き状況の確認もこちらで出来ます。キャンセル待ちになっているところは、予約済のところです。

アクセス

2017年9月8日 プレオープン
2017年10月2日 グランドオープン
横浜市中区弥生町4-39-1 ライオンズマンション横浜大通り公園第2 104号

【電車をご利用の方】
横浜市営地下鉄ブルーライン阪東橋駅出口3Aより徒歩1分
京浜急行黄金町駅より徒歩6分
JR京浜東北・根岸線関内駅より徒歩15分

【お車の方】
スタジオの前にパーキングメーター、大通り公園沿いにコインパーキングがあります。そちらをご利用下さい。

キャンセルポリシー

予約システムからのキャンセルは、予約時間の24時間前まで可能です。
当日のキャンセルは、お問い合わせフォームからお願いします。
【キャンセル料金】
~7日前まで(4月8日予約の場合、4月1日まで) 無料
6日前~前日(4月8日予約の場合、4月2日~4月7日) 50%
当日(4月8日当日の連絡の場合) 100%

オンラインで学ぶカラダ作り

【解説】Basic Steps、

フラのベーシックステップのうち、カホロ、ヘラ、ウエヘについて、身体の各部分でどの様な動きが起こっているかを解説しました。PDFファイルをダウンロード出来ます。
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印刷してある小冊子をご希望の方は、お問い合わせフォームからご連絡下さい(1冊税込み¥700+送料)

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フラの為のカラダ作りチャンネル


Youtube で公開しているエクササイズ動画です。